ピラティス＆リラックスヨガ教室

11月26日(土）にヨガ・マットピラティスインストラクターの原田大輔さんをお招きして、ピラティスとヨガの体験をしました。

ヨガ・ピラティスを行う前にまずは頭の体操！

ピラティスってご存知ですか？
丸太の形状をしたポールを使って、胸式呼吸を用いながらストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動です。

ポールの乗り方の説明を受けているところです

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↓　↓　↓　腹筋の強さがわかるポーズです！

　　　

　

 

 

ヨガ体験もして、体が軽くなりました。