テーマは
「いきいき教室」
内容は
・ロコモ対策と筋力アップ
・熱中症対策
講師は
保健福祉局の保健師・健康運動指導士のみなさん
初めに「ロコモ予防」について
ロコモティブシンドロームとは・・・・
（骨、関節、筋肉といった運動機能が低下し、介護が必要になる可能性が高い状態をいいます｝
皆さん、真剣にお話を聞かれていました。
＊食生活を見直す大切さ
自分に合ったエネルギーをとること、骨に必要なカルシウム、ビタミン、タンパク質をとることなどを学習しました。
＊体を動かす大切さ
バランス能力をつける、足腰を鍛える、など椅子に座ったままで行える運動を学びました。
いつまでも元気に過ごすために日頃から予防を心がけることが大事ですね。
