令和3年10月17日（日）10:00～12:00
早良小学校体育館において「高齢者の体力測定」が行われました。
対象者：65歳以上
講 師：スポーツトレーナー
10：00～17人 11：00～17人 の方々が参加されました。
初めに それぞれ日常生活活動について記入いただき、健康状態チェックと血圧測定を行いました。その後、測定の場所とやり方の説明をしていただきました。
種目は
①握力（筋力）
②上体起こし（筋力・筋持久力）
③長座前屈（柔軟性）
④開眼片足立ち（平衡性）
⑤１０ｍ障害物歩行（敏捷性）
上記の5種目から測定開始！！ 最終種目は、半分の人数で一緒に6分間歩行（全身持久力）を行いました。。
最後に全員でストレッチを行って終了。
測定してみて、意外と思うほど結果が出なかったと感じた種目は おうちでどのような運動をすれば改善するか、のプリントをもらいました。
コロナ禍でずっとおうちにいる状況が続くと、体力・筋力が落ちてしまうので 是非この機会に実践していただければと思います。
