身体機能測定

 令和４年１１月１５日（火）10：00～

早良公民館講堂において「身体機能測定」が行われました。参加者は１９人。

講師は（株）健康科学研究所　健康運動指導士の松原　建史さん

前回は　今年の１月・・・あれから１０ヵ月( ´∀｀ )

始めに検査の流れをお話しいただき　順番に機械に。

ほかの方が測定している時、皆さんは・・・

談笑中

　全員の測定が終わり、それぞれの項目の説明をされました。

　

　そのあと、外に行かなくてもできるダイエット、体脂肪を減らし、認知症予防にもなる継続可能なラッキーな運動を教えていただきました。段差の昇り降りです。今日は　ステージの段差を利用して行いました。

（その前にストレッチ）

　その後、ステージの前に皆さんで並んで、号令に合わせ「右、左、右、左」「左、右、左、右」

　TVを見ながら、階段を使ってなど、工夫して。半年も続ければ確実に筋力アップ、体脂肪減の効果があるそうなので、次の測定の時に今回よりいい結果になるよう皆さん、頑張りましょう。