３月公民館だより

 

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簡単クッキング

令和７年２月１６日（月）10：00～「簡単クッキング」を行いました。

メニューは　「ガパオライス」と「海老マヨ」の２種類。参加者は　１６名。

初めに　館長からレシピの流れのお話がありました。

毎回参加の方も多く、皆さん、何となく分担が決まり作業を進めていかれます。

　今回は、特に調味料の種類が多く、公民館チーム（？）は、初めにしておくことを飛ばしたり、後からでいいことを早くしたりと・・・「あ～～～～」😓😓😓と失敗しながらも「まぁ、いっか」を合言葉に・・・それでも出来栄えは　上々で満足でした。

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　今回　初参加の方が男性１名女性２名で、感想を伺うと・・・とても楽しくて、また参加したいとおっしゃっていました。

男の健康体操教室

 令和７年２月４日（火）14：00

早良公民館　講堂において今年度２回目の「男の健康体操教室」が行われました。

講師は　えがお体操の講師でもある乾先生

参加者は、１１名　前回のメンバーに女性が一人増えました。(^▽^)/

今回は、関節の話から、膝、股関節の体操を詳しく教えていただきました。

　講師から分かりやすく説明していただき、時に笑いも交えて　とてもリラックスした雰囲気の中、皆さんも　わからないことは、積極的に聞かれていました。

椅子に座った状態でできる体操

　椅子に座ったまま、タオルを使ってできる体操（ストレッチ）なので皆さん無理なくできました。

立ってどこが伸びるか確認

　皆さん、聞き逃さないようにとても集中されています。また、講師が一人一人回ってチェックされるので、皆さん納得の表情。

最後は、マットに座って

　講師から「この運動は○○に効果的ですよ」「これが難しいようなら、こんな風に・・・」とアドバイス受けながらあっという間の９０分でした。

　皆さん、講師から頂いたプリントを見ながら継続ですね。ファイトです！！😄

２月公民館だより

 

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シルバー教室

 令和７年１月１４日（火）10：00～

「シルバー教室」が行われました。

内容は「骨カルシウムセミナー」～カルシウムをとっていきいき丈夫な骨で健康維持しよう～

講師は管理栄養士　木葉理恵さん

プロジェクターを使って　・骨が生まれ変わるメカニズム

　　　　　　　　　　　　・骨の健康維持４つのポイント

　　　　　　　　　　　　・カルシウムが手軽にとれるメニュー

それぞれについて　詳しくお話しいただきました。

日頃どのくらいカルシウムが摂れているか、簡単にカルシウムが摂取できるレシピの紹介、間違って認識している「骨」に関しての情報。

なぜ、カルシウムが必要なのか・・・わかりやすく、納得できる内容でとても　興味深かったです。

皆さんも、今一度、健康に関して振り返られるいいお話でした。

お話の後、お正月気分で　お雑煮をいただきました。好評でおかわりされる方も・・・

今年もよろしくお願いいたします。