子育てひろば

 10月3日（土）に毎年恒例のミニミニ運動会を行いました。MIKIﾌｧﾆｯﾄの柴尾さんのご指導の元、ボール遊びやスキンシップを通しての遊び、トンネルくぐりやケンケンなど、体をたくさん使って遊びました。

コロナの影響で、なかなか触れ合いも難しい中、広～いホールを利用して思いっきりはしゃぐ子どもたちの姿をみていると、微笑ましく、元気がでました！！

     最後は、みんなのお楽しみ♪～～お菓子とり競争で終わりました。

介護予防講座

 令和2年9月29日(火)10：00～

早良公民館ホールにおいて「介護予防講座」が行われました。

参加者は　18名で、密にならないようコロナ対策をとって実施。

テーマは「自分の体を知りましょう」

講師は　　健康運動指導士の松原　建史さん

まずは、InBodyという測定機器で　体に電気を送って体を分析！！

一人1分弱で結果がプリントアウトされてきます。

　全員測定が終わってから、測定値について講師から説明を受けました。

　お互いの結果を見せ合って・・・

皆さんが特に気にしておられたのは、筋肉量と体脂肪量のようでした。

・階段を登れる筋力がなくなった時に筋トレを考えてもいいが、筋肉は簡単につかないので、今の筋肉を落とさずに全身持久力を高めるのが大病になるリスクを低める。

　次に楽に楽しく全身持久力を高めるためのスロージョギングの歩き方を教えていただきました。

　・かかとやつま先ではなく「足指の付け根」で接地しましょう。最初の歩幅は１０㎝から。

　講師のお話を聞きながら、頷き、質疑応答では質問が相次いでいました。

　講師から皆さんに「今日からやるひと～？」という問いかけに全員が手を挙げて講座は終了しました。

　同じ講座（InBody）を1年後に又行う予定です。皆さんの気になった数値が良くなっていますように・・・

ロビー喫茶（断捨離講座）

 　　令和2年9月28日（月）11：00～ロビー喫茶開店

　本日の内容

　①断捨離講座

　　講師は　福岡大野城断捨離会　やましたひでこ公認　断捨離トレーナー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲葉　美亜子さん

　　

　　　　　　　　　　

　　・断捨離の意味とは・・・

　　　　断→入ってくる要らないモノを断つ

　　　　捨→家にはびこるガラクタを捨てる

　　　　離→モノへの執着から離れる

　　・断捨離の目的とは・・・

　　　　健康と安全　安心と元気　解放感と爽快感

　　・そうじ

　　　　整理→片づけ　モノの絞り込み、関係の問い直し　

　　　　　　自分に本当に必要？ふさわしい？心地よい？

　　　　整頓→収納術

　　　　清掃→掃く、拭く、磨く

　　　　　モノに対する執着心、モノが多いから片付かない現実を客観的に見つめ

　　　「もったいない」の本当の意味を考える　などなど講師のお話を聞きながら

　　　「うん、うん」と大きくうなづいておられた皆さんでした。

　②手作りパンの販売　

　　今日も50個準備していただきましたが、一人2個と限定販売。それでも瞬く間に

　　完売！！

　　　　

10月地域情報

 

10月公民館だより

 

消火避難訓練

 令和２年９月１４日（月）　消火避難訓練を行いました。

　１１：４５に調理室で火災発生したという設定でサークルの皆さんには、慌てず落ち着いて避難するようアナウンス。

　そして　玄関前に集まったあと、館長より消火器についての説明と使い方についての話。

　そのあと、消火器を使って消火。

皆さん消火訓練は何度も経験があるようで館長の話を聞きながら（火事の原因や対処方法など）うなづいたり、自分が知っている新情報を発言したり、いい消火訓練となりました。

　備えあれば憂いなし…最近はコロナや異常気象に振り回されていますが、火事もとても怖い災難です。訓練を何度も経験して、いざという時に　しっかり慌てずに行動できるように！！

　

９月 子育てひろば

９月５日（土）坂部由希子さんを講師に迎え、親子体操でしっかりと体を動かしたり、絵本の読み聞かせなどで楽しい時間を過ごしました。３組の参加でしたが、広々とした場所で走り回ったりしてのびのびと遊ぶことができました😀😀😀

しっかり遊んだ後は、かき氷（メロン・イチゴ・コーラ）を食べて、まだまだ暑い夏を感じていました。