簡単クッキング

 令和4年6月20日（月）10:00

公民館の調理実習室において「簡単クッキング」が行われました。

講師は、田中館長

メニューは

①ピザ　②スパニッシュオムレツ　

③コーヒーゼリー　④豆乳ココア（③と④は、ほぼ館長自作）

前週に　予行練習をして　いざ当日！！

初めに　館長より　手順の説明

　皆さん、普段の料理は作られていますが、ピザは宅配が多いので参加しましたと言われる方もいました。

　確かに　300円でおいしいピザが食べられたらいいですよね。自分で粉をこねて発酵させ、伸ばしてトッピングという流れです。発酵させるのに　時間がかかるので館長提案の蒸し器を使って発酵させました。これなら　簡単かも。

　オムレツは、卵に玉ねぎ、ベーコン、粉チーズ、冷凍枝豆を混ぜて焼くだけ。この枝豆がとてもいい感じの味を出してくれました。

　4人一グループで３グループの計１２人。コロナ感染を配慮して少人数で・・・

　ところどころ、わからないところは、館長に教わりながら・・・

　

どの班も　とてもおいしそうな　ピザとオムレツが出来ました。

みんなで、久しぶりに　一緒に「いただきま～す！！」

シルバー教室

 R4年6月14日（火）10:00～11:30早良公民館講堂に於いて

「シルバー教室」が行われました。

内容は　健康講座　「熱中症対策」

　　　　　　　　　「ロコモ予防　正しいラジオ体操と室内で出来る筋力運動」

　　　　講師　福岡大学医学部看護科の実習生のみなさん

　　　　　　　保健師　・健康運動指導士

来館したら　血圧測定

①パワーポイントを使った「熱中症対策」

　　　熱中症予防のポイントは　

　　1⃣こまめな水分補給（最低1日　1.2ℓ→コップ6杯）

　　　1.起床後　2.朝食時　3.昼食時　4.夕食後　5.入浴後　6.就寝前

　　2⃣帽子や日傘の活用、日陰を歩く

　　3⃣気温が低い朝方や夕方に外出する　気温28度以上は　要注意！

　コロナ禍でも、隣と２M以上離れている場合は　マスクを外してよいので状況を見て調節して欲しいということでした。

②ロコモ予防

●ロコモティブシンドロームとは　～運動器症候群～

　骨・関節・筋肉・神経などの運動器の障害により要介護状態になっていたり、要介護の危険の高い状態がロコモティブシンドロームです。

まずは、ストレッチから

　　自分がロコモかどうかのチェックです。

　　一つでもあればロコモーショントレーニング

効果的な①開眼片足立ち　②正式なスクワット　③その他ロコトレ　　

　　　　

　　

　

最後にラジオ体操（博多弁版）をして終了。

内容の濃い講座となりました。やらなくちゃと力を入れると続かないので、ながらでいいから　少しでも続けていきたいものですね。

季節のお便り №２

　 6月11日、九州も梅雨入りをしたとの発表がありました。これから当分は雨模様の多い日とのお付き合いですね！

　そんな中での楽しみと言えば、道行くところに見かけるアジサイ・・・が見ごろになっていますね。

　早良公民館でも館内や裏庭など今、一番多いのが色とりどりのアジサイですね。

その他にも、アルストロメリアやくちなしの花の香が漂うロビー、またアガパンサスも少しずつ顔をだして楽しみを誘っていますよ😀

そうそう、かぼちゃの葉が生い茂った写真もあるので、添付します。

花や野菜の成長をこれからも楽しみにしていて下さい😀

6月地域情報

 

６月公民館だより

 

シルバー教室

 令和4年5月10日（火）10：00　早良公民館講堂に於いて「シルバー教室」が行われました。

テーマ：「正しく分ければゴミじゃない　～３Rを考えよう～」

講　師：環境局家庭ごみ減量推進課

内容：紙ごみ・プラスティックごみ・食品ロスについて

講師→

皆さん真剣にお話しを聞かれています。

初めにクイズ形式で皆さんのごみに関しての認識チェック

皆さん、福岡市のゴミ袋に上のエコッパちゃんが印刷されているのをご存知でしたか？

　皆さん、燃えるゴミか燃えないゴミかを決めるのはその素材の分量の割合だとご存知でしたか？よって、使い捨てライターは　燃えるゴミ(プラスティック部分が多いから)だそうです。中に液が残っている場合の処分の仕方も教えてもらいました。

　皆さん、ビンとは・・もともと中に何かが入っていて空になったものをビンというそうです。よって梅酒を漬けるために買ったものは、コップと同じで燃えないゴミで出してください。　

　日本の食品ロスは（事業系309万トン、家庭系261万トン）570万トンで、世界全体の食糧援助の420万トンを大きく上回っていることに　ショックを受けました。

身近にある雑がみは・・・

古紙の出し方・・・

そして、家庭以外の場所でも（イベントのあとや道端、海岸など）ごみのポイ捨てなどで川に流れ、最終的に海に流れ、その影響で魚が取れなくなったり鳥への害を及ぼしたりと影響が出ているようです。それは、とても悲しいことですね。

海を守るために私たちができること・・・

ごみを減らすためにできること・・・

　この他にも福岡市の1年間、１日のごみの量やそれに伴う処理費用、埋め立て場の話などなど、詳しくお話しいただきました。参加した皆さんも、間違って覚えていたことを正しく知ることができてとてもためになったと言われていました。

　また、早良校区仕様の資源物回収場所マップや資源物の出し方など詳しく書かれたパンフレットや福岡市の家庭ごみガイドを持参されたので公民館ロビーに掲示しています。来館の折にはご覧ください。

季節のお便り

 5月の季節と言えば、こいのぼり。既に節句は終わりましたが、公民館のロビーには立派に泳いでます⁈子どもたちの人権標語やポスターにも目を通して頂くと、より天にも昇る気持ちになることでしょう😀

さて、玄関先などにも目を向けると、シクラメンや春菊の花、カラーなど華やかなお花が皆様を出迎えています。ブログをご覧の皆様にも心和む一時をお裾分けしたいと思います。